00 : 00 : 00 : 00
час
дн
мин
сек
ДО НАЧАЛА МАРАФОНА
СТАРТ - 14 СЕНТЯБРЯ
ФИНИШ - 21 ОКТЯБРЯ
ФИНИШ - 21 ОКТЯБРЯ
НАУЧИМ ТЕБЯ
ВКУСНО
ХУДЕТЬ!
ЕСТЬ И
Фитнес-студия IMPULSE запускает 5-недельный онлайн-марафон питания!
Никаких диет и голодовок! Только вкусное и полезное 4-х разовое питание.
ЧТО ЭТО ТАКОЕ?
Закрытый чат в телеграмм, где ты и еще несколько десятков единомышленниц стройнеют под руководством куратора-нутрициолога. За несколько дней до официального старта марафона куратор собирает всех в общую группу, где дает общую информацию, необходимую для первых дней, меню и рекомендации по выбору продуктов.
В день старта все участницы начинают питаться по предложенному меню, пить воду и изучать информацию, которую куратор представляет в видео и текстовом формате. Каждую неделю куратор скидывает в группу тренировки, которые необходимо выполнять. А также каждую неделю помогает тебя и участницам марафона внедрять в жизнь полезные привычки, ускоряющие похудение.
За 5 недель марафона ты попробуешь 5 разных меню и 28 вкусных десертов. Куратор всегда на связи, отвечает на все вопросы и поддерживает во всем. Чат марафона с видео тренировок и морем полезной информации остается с тобой навсегда.
Я точно похудею?
Да, если будешь соблюдать рекомендации куратора. В последний марафон максимальный отвес составил 9,8 кг, а минимальный (без тренировок и с отступлениями от меню) 1,7 кг. А самое главное – знания, которые даст тебе марафон, ты сможешь использовать для дальнейшего самостоятельного похудения.
А еще марафон подарит тебе возможность найти единомышленниц, с которыми ты сможешь продолжать худеть и дальше.
Чему я научусь на марафоне?
- Отличать полезные продукты от не очень полезных и откровенно вредных
- «Читать» состав продуктов прямо в магазине
- Понимать, что ты ешь и как это отражается на твоей фигуре и твоем здоровье
- Избегать пустых калорий, отдавая предпочтение продуктам, богатым микроэлементами
- Вычислять свою норму воды и выпивать ее ежедневно
- Различать физический и психологический голод
- Корректировать свое меню, исходя из цели (сброс, удержание или набор веса)
- Подсчитывать съеденное с приложением FatSecret
- Питаться правильно даже там, где это кажется невозможным (в гостиницах, кафе, ресторанах и гостях, на свадьбах и прочих праздничных застольях)
- Правильно выполнять вакуум живота, приседания, скручивания и другие упражнения,
- Ухаживать за кожей лица и тела и избавляться от целлюлита
- Находить сладости и вкусняшки, которыми стоит себя побаловать даже при похудении
- Отличать научно обоснованные факты о похудении от мифов («не есть после 18:00», «худеть на 1200 калорий», «исключить углеводы» и т.д.)
- Отличать диеты от правильного питания и отказаться от них
Хочешь на марафон? Оставляй заявку!
Валентина Брахнова
нутрициолог/фитнес-тренер
Our Website is Almost Ready
Launch a targeted campaign.
Scale your infrastructure with our simple service.
Scale your infrastructure with our simple service.
Days
Hours
Minutes
Seconds
